Vacuum — brzuch wciągnięty oddechowo

Technika Vacuum (Uddiyana Bandha) to oddechowe „wciągnięcie” brzucha, które wzmacnia najgłębsze mięśnie core, masuje narządy wewnętrzne i modeluje talię. Krok po kroku prowadzę Cię przez bezpieczne wejście w praktykę — od pozycji, przez fazę oddechu, po najczęstsze błędy.